ترويض العصبية وتقليل الانفعالات.. يبدأ بالاسترخاء والنوم وينتهى (الخلوة)

الإنسان الجميل

الإنسان الجميل.. ليس بالضرورة أن يكون اسمًا أو شخصًا بعينه، أو أنه/ أنها يحمل صفات نحدِّدُه بها، ونرسم شكله وملامحه، ولا هو مُبهم أو…

من يمسح دموعك؟

لبكاء نعمة ورحمة، ومَن لا يتمكن من البكاء يعانى كثيرًا لأن كل المشاعر والانفعالات تُحبس فى داخله، القدرة على البكاء تستطيع أن تحررك من…

النفْسُ التى تجْثو على ركْبَتَيْها

يقول فيكتور هوجو: «هناك لحظات تكون فيها النفس جاثية على ركبتيها مهما كان وضع الجسد»، ويقول أحد الذين مرّوا بتجربة الصدمات المُتتالية: «أعتقد أن…

الازدهار بعد الصدمة

بعدما تقبل ما حدث، أى تدرك أنه ليس لك يد فيه، مما مرَّ بك من آلام ومحن، ستتعرف على قوتك الداخلية، وستكشف مسارات جديدة…

تهدِئةُ الصَدْمة.. المُخ وقلبُه الديناميكى

إذا صوّب قناصٌ أمريكى فى العراق بندقيته على طفلٍ يسير بسرعةٍ، وأرداه قتيلًا مدفوعًا بالخوف والرعب من المقاومة وتغييم وعيه بهولِ المعركة، لعاش القناص…

تنظيفُ النفْسِ من سُخَامِها

لكلِّ نفسٍ سُخَامها «والسُّخام يعنى السَوَاد والوَسَخ الذى تتركه النار فى مدْخنة المدفأة بعدما تنطفئ»؛ فيلجأ المُنَظِّف إلى مكنسةٍ خاصة لتنظيف وتسليك الداخل حتى…

طمأنينة النفس وراحتها.. قلقها واضطرابها

هل ما بينك وبين نفسك طودٌ منيف؟، أم محيطٌ عميق؟، أم أنك قادرٌ بالفعل على التناغم والانسجام مع نفسك، والتصالح مع ذاتك دون أوهامٍ…

الذكاء الاصطناعى طبيبًا نفسانيًّا

لا يزال ابنى طارق يرسل إلىَّ من لندن مقاطع من الـChatGPT تؤكد أن بعض مُستخدمى الذكاء الاصطناعى يجدون معه راحة واستفادة أكثر من الطبيب…